Egenvård var temat för mars månads sista Kafé Björken-träff hos SPF Seniorerna Falun.
Kanske egenvård i alltför hög grad, tänkte de femton kafégäster som hade infunnit sig. Ingen apoteksperson i sikte! Så småningom kom hon dock, Veronica från Kronans apotek. Det hade blivit något missförstånd beträffande klockslaget.
Veronica informerade de förväntansfulla gästerna om några områden som lämpar sig för egenvård.
Mot förkylning finns många receptfria läkemedel, t ex febernedsättande preparat, halsspray som förkortar förkylningstiden och begränsar smittorisken, olika typer av nässpray mot nästäppa, halstabletter och hostmediciner. Skilj på slemhosta som kräver slemlösande hostmedicin och rethosta som behöver hostdämpande medicin! Nässpray ska bara användas i korta perioder. Kan annars ge motsatt effekt.
Torr hud: Duscha inte för ofta – tvätta inte håret för ofta. I stället för tvål, använd duscholja som inte torkar ut huden så mycket. Smörj in dig med duschkräm eller lotion efteråt. Har du svårt att smörja in dig på ryggen, kan du skaffa en s k krämsmörjare. Vid svårare problem med torr hud kan man använda hydrokortisonkräm.
Drick mycket – det är bra för huden.
Magen kan ge många olika besvär. Mot gasig mage finns tabletter.
Mot magkatarr (smärta i övre delen av magen) finns tuggtabletter och syraneutraliserande tabletter. Vid förstoppning ska man äta fibrer, dricka mycket och röra på sig.
”Goda” magbakterier kan tillföras via kapslar, som ger en bra bakterieflora i magen.
Vitaminer
B12-brist är inte ovanligt hos äldre.
D-vitamin bör man äta under alla månader som innehåller bokstaven ’r’ (dvs de solfattiga september–april).
Allergier
Det finns många olika sorters medicin och även kortisonspray. Varning för förkylningsnässpray – ska inte användas vid allergier.
Om du får allergiska symptom i halsen – uppsök akuten!
Mot torra och kliande ögon finns olika slags ögondroppar. Har du ont i ögonen – gå till doktorn.
Vi fick också information om EES, elektroniskt expertstöd, ett system som används av apoteken för att se hur ett aktuellt recept passar med kundens övriga läkemedel; om varför apoteket ibland byter ut medicinen mot annan (likvärdig) medicin; om olika kostnadsfria apotekstjänster som t ex påminnelse i mobilen om receptuthämtning, hemsändning av mediciner med post, läkemedelssamtal.
Vid den efterföljande frågestunden kom frågor om sömn (sov inte för mycket!), om sendrag nattetid (magnesium på kvällen kan hjälpa) och om myrkrypningar i benen (receptbelagd medicin finns).
Veronica hade med sig ett antal broschyrer i olika ämnen som de intresserade kafégästerna kunde plocka med sig hem.
Margareta Nissby
