Senaste nyheter: Allt fler personal hos äldre med hemtjänst 3 apr

Senaste nyheter: Vaccin mot bältros kan skydda mot demens 3 apr

Senaste nyheter: Svag äldrevård blir sämre 3 apr

Senaste nyheter: Snabb insats avgörande när demenssjuk försvinner 2 apr

Senaste nyheter: Att höra och se bra stärker hjärnan 2 apr

Senaste nyheter: Eva Eriksson: Finns inga genvägar till bra pension 2 apr

Senaste nyheter: Utredaren: Allmänna pensionen tappar mot inkomstutveckling 2 apr

Senaste recept: Congee med rom och brynt smör 28 feb

Senaste recept: Fikon, hallon och pinjenötter i citronhonung 28 feb

Senaste recept: Havregrynsgröt med varma apelsinkörsbär, grekisk yoghurt och pekannötter 28 feb

Senaste recept: Saffransgröt med björnbärssylt och mandel 28 feb

Senaste recept: Kryddiga köttfärsspett 24 jan

Senaste recept: Kycklinglår med sötpotatispuré 24 jan

Senaste recept: Pasta med isterband och soltorkade tomater 24 jan

Hälsa / Må bra

Djupa+kn%C3%A4b%C3%B6j+som+vardagstr%C3%A4ning

Djupa knäböj som vardagsträning

Må bra med Madelein Ny forskning visar att styrketräning är kalas för både muskler och hjärna, speciellt för äldre med en begynnande demens. Nya hjärnceller bildas och …

Dags att träna magen!

Må bra med Madelein Har du inte tränat på ett tag? Inga problem. Det är aldrig försent, men ta det försiktigt i början och öka på allt eftersom.

Framsida lår: Rörlighet och balans i ett!

Må bra med Madelein Musklerna på framsidan av våra lår känns ibland stela av för mycket sittande. Då är det skönt att försiktigt sträcka ut musklerna så att de mjukas upp. Nu kan du se ett nytt tv-klipp när Seniorens Må bra-expert Madelein Månsson visar den här övningen där du tränar både rörlighet och balans samtidigt.

Mjuka+upp+din+kropp

Mjuka upp din kropp

Må bra med Madelein Att regelbundet träna sin rörlighet gör vardagen skönare och minskar risken för skador. Seniorens Må-bra expert Madelein Månsson visar hur du mjukar upp din kropp.

Balansera+mera

Balansera mera

Må bra med Madelein Seniorens egen Må-bra Madelein Månsson ger tips hur vi kan balansera mera.

Allt blir lättare med musik!

Må bra med Madelein Seniorens Må bra-expert Madelein Månsson ger tips om hur du får upp pulsen och lusten på din dagliga morgonpromenad.

Lura+dig+sj%C3%A4lv+till+tr%C3%A4ning

Lura dig själv till träning

Må bra Gör vardagen lite mer opraktisk så får du träning på köpet, tipsar Seniorens expert Madelein Månsson.

Dags att ta itu med ”gäddhänget”

Seniorens Må bra expert Madelein Månsson tipsar om hur du tar itu med "gäddhänget."

Undvik+att+falla%21

Undvik att falla!

Må bra med Madelein Fallolyckor är tyvärr vanliga. Men med bara några enkla förändringar i din livsstil kan du minska fallrisken rejält.

Skönt för armar och händer!

Hälsa Madelein Månsson är Seniorens egen Må bra-expert. Här tipsar hon om träning för armar och händer.

‹ Tidigare artiklar

Senare artiklar ›