Senaste nyheter: Snabb insats avgörande när demenssjuk försvinner 2 apr

Senaste nyheter: Att höra och se bra stärker hjärnan 2 apr

Senaste nyheter: Eva Eriksson: Finns inga genvägar till bra pension 2 apr

Senaste nyheter: Utredaren: Allmänna pensionen tappar mot inkomstutveckling 2 apr

Senaste nyheter: ”Dags ställa äldres rättigheter i centrum” 1 apr

Senaste nyheter: Unik rapport: Så kan regeringen hejda ålderismen 31 mar

Senaste nyheter: Då vill turkar och indier gå i pension 28 mar

Senaste recept: Congee med rom och brynt smör 28 feb

Senaste recept: Fikon, hallon och pinjenötter i citronhonung 28 feb

Senaste recept: Havregrynsgröt med varma apelsinkörsbär, grekisk yoghurt och pekannötter 28 feb

Senaste recept: Saffransgröt med björnbärssylt och mandel 28 feb

Senaste recept: Kryddiga köttfärsspett 24 jan

Senaste recept: Kycklinglår med sötpotatispuré 24 jan

Senaste recept: Pasta med isterband och soltorkade tomater 24 jan

Madelein Månsson

Må bra

M%C3%B6t+morgonen+med+en+promenad

Möt morgonen med en promenad

För första gången sedan många år tillbaka är min agenda helt tom. Jag har blivit lugnare och fått tid att göra sånt jag …

Tr%C3%A4na+armar+och+axlar+sittande

Träna armar och axlar sittande

Må bra med Madelein Gummiband finns med olika längder och motstånd och är ett enkelt och billigt redskap för att träna sina muskler. Här är tips på övningar.

Lura+dig+sj%C3%A4lv+till+tr%C3%A4ning

Lura dig själv till träning

Må bra Gör vardagen lite mer opraktisk så får du träning på köpet, tipsar Seniorens expert Madelein Månsson.

Dags att ta itu med ”gäddhänget”

Seniorens Må bra expert Madelein Månsson tipsar om hur du tar itu med "gäddhänget."

Undvik+att+falla%21

Undvik att falla!

Må bra med Madelein Fallolyckor är tyvärr vanliga. Men med bara några enkla förändringar i din livsstil kan du minska fallrisken rejält.

St%C3%A4rk+dina+axlar+och+armar

Stärk dina axlar och armar

Må bra med Madelein Dags att ta itu m ed nyårslöftet? Madelein Månsson tipsar om enkla vardagsövningar.

Tränar du din balans?

Må bra Bli ditt bästa jag för din ålder! Träna balans varje dag så att det blir en naturlig rutin resten av ditt liv.

Minskar cancerrisken och gör dig gladare

Hälsa Hälsovinsterna med promenader är stora. Promenera med sällskap, sätt på musik i lurarna eller njut av tystnaden. Men rör på dig!

Planka dig stark!

Må bra Plankan och sidoplankan är två av de bästa övningarna om du vill stärka din inre muskulatur. Madelein Månsson visar hur.

Skönt för armar och händer!

Hälsa Madelein Månsson är Seniorens egen Må bra-expert. Här tipsar hon om träning för armar och händer.

‹ Tidigare artiklar

Senare artiklar ›