Senaste nyheter: Läkarna: Vi tvingas skicka hem patienter för tidigt 2 jan

Senaste nyheter: Poddarna som lockade flest 2 jan

Senaste nyheter: Årets mest lästa texter 30 dec

Senaste nyheter: Frivilliga mot ofrivillig ensamhet 21 dec

Senaste nyheter: Äldre har lämnat papperstidningen 20 dec

Senaste nyheter: Pensionär i fängelse betalar extra 20 dec

Senaste nyheter: Förslag: Tvingande lag ska rädda kontanterna 19 dec

Senaste recept: Evas pastej 5 dec

Senaste recept: Nins fruktkaka 5 dec

Senaste recept: Robertos kaka 5 dec

Senaste recept: Ullas special 5 dec

Senaste recept: Vridna baguetter 5 dec

Senaste recept: Fransk sellerisallad 5 dec

Senaste recept: Potatismuffins 31 okt

träning

Stärk höft och balans

Må bra med Madelein Mitt nya aktivitetsarmband känns lite som att upptäcka en ny värld. Tanken var att armbandet skulle fungera som stegräknare. Min mobil har stegräknare …

Seniorens expert visar ”Kungen av övningar”

träning ”I dag ska jag försöka inspirera dig till att göra en styrketräningsövning som kallas för ”Kungen av övningar” Orden är Seniorens Må Bra-expert Madelein Månsson och nu kan ni se filmen på vår Facebook-sida.

Madelein Månsson spelar in ”kungen av övningar”

träning På fredagen (30/10) fick Senioren fint besök när vår egen Må Bra-expert Madelein Månsson gästade redaktionen. Hon spelar in en övning som ni kan se i sin helhet på sajten framöver men vi kan redan nu avslöja vad övningen handlar om.

Bara lite motion gör stor nytta för äldre

motion Det räcker med att röra på sig litegrann för att risken för äldre att dö i förtid ska minska markant. Det visar ny forskning av Umeå universitet som studerat lågintensiv fysisk aktivitet för 70-åringar.

Ladda ned affischer med Sofia Åhmans övningar

träning Under hösten sänds nya avsnitt med Hemmagympa med Sofia. Dessutom kommer Affischgympa med Sofia och du kan ladda ned affischer med övningar från det programmet.

Linnea, 82, har tränat på att ramla rätt – det räddade henne när hon föll

Träna på att falla rätt. Det har Linnea Gustafsson, 82, gjort och det räddade henne från skador när hon ramlade nyligen.

Allt blir lättare med musik!

Må bra med Madelein Seniorens Må bra-expert Madelein Månsson ger tips om hur du får upp pulsen och lusten på din dagliga morgonpromenad.

Träna dina triceps

Madelein Månsson Ett gummiband hjälper dig med skonsam styrketräning av muskeln på överarmens baksida. Så gör du!

Receptet för hjärtat är träning!

hjärthälsa Det är träning som gäller om man vill hålla sitt hjärta friskt. Låter det jobbigt? Lugn, det räcker med ganska lite för att få en positiv effekt.

Träna vidare i vardagen

Träna För drygt tre månader sedan träffade vi Leif Engman och Annika Klevegren tillsammans med vår Må bra-expert Madelein Månsson. De fick fem övningar var att göra i sin vardag. Hur har det gått?

‹ Tidigare artiklar

Senare artiklar ›